[...] i jedno na grubość. Robisz jedną serię na każdą partie miesniową roboczą (do całkowitego upadku) , ale dodajesz do tego ile rest-pauzów? Ja bym liczył serie rest-pause jako kolejna seria (w dużym uproszczeniu nazywając, wiadomo, ale nie traktowałbym serii rest-pauz jako nic w sensie na zasadzie: "Nie warto wymieniać ile ich robię bo to [...]
[...] a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. Sluchanie go to jak probowanie trenowac jak zawodowy kulturysta albo probowanie trzymac ich diet. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. Myslalem ze tam [...]
[...] w swojej branży i mam mieć mniej czasu niż gdy byłem młody? ;-) No ja mam inaczej... Pracę za 1,5 etatu mam już za sobą. Teraz walczę z pracodawcą, aby mi nie dawał więcej jak pół etatu. Sądzę, iż w perspektywie 5 lat w ogóle przestanę pracować. Moja stawka godzinowa rośnie z każdym rokiem, więc zachowując standard życia mogę pracować czasowo [...]
[...] w swojej branży i mam mieć mniej czasu niż gdy byłem młody? ;-) No ja mam inaczej... Pracę za 1,5 etatu mam już za sobą. Teraz walczę z pracodawcą, aby mi nie dawał więcej jak pół etatu. Sądzę, iż w perspektywie 5 lat w ogóle przestanę pracować. Moja stawka godzinowa rośnie z każdym rokiem, więc zachowując standard życia mogę pracować czasowo [...]
[...] jedzenia, tylko właśnie już w ciągu dnia, ale bez typowego posiłku pre wo, tylko np Iles tam godzin po ostatnim posiłku. Zresztą ja nie zamierzam nikogo pouczać, bo na pewno jakbym sam pogadał z kimś bardziej doświadczonym, to by się okazało, że popełniam mnóstwo błędów, choć zdaję mi się, że tak jest dla mnie najlepiej. Poza tym szanuję, że po [...]
poza tym za bardzo sie wszyscy nad tym rozdrabniaja. madrze jesc, ciezko trenowac, dlugo spac i dupsko kluc - prosta recepta na budowanie sylwetki. jakos w latach 80, czy 90 nikt nie mial takich rozkminek, po prostu jedli duzo, ciezko trenowali i rosli silni jak konie :-)
poza tym za bardzo sie wszyscy nad tym rozdrabniaja. madrze jesc, ciezko trenowac, dlugo spac i dupsko kluc - prosta recepta na budowanie sylwetki. jakos w latach 80, czy 90 nikt nie mial takich rozkminek, po prostu jedli duzo, ciezko trenowali i rosli silni jak konie :-) Tak i sa nazywani szamanami bo badania mowia co innego :))
Panowie na masie leci ktos trening rano na czczo? Bede musial teraz tydzien o 6 rano trenowac a tydzien po poludniu. Kobitka zmienila prace i ma na zmiany. Nie chce mi sie za bardzo wciskac zarcie o 5 rano%-) Ja od 10 lat lecę treningi na czczo Teraz jak masa bije hgh później bcaa i pw i trening po treningu wegle kretka gluta aminki i insa
Ale wiesz katabolizm i ten teges % Katabolizm to cfel. Nie wyobrażam sobie inaczej jak na czczo trenować o 6 rano
To na pompke % a na poważnie nie wyobrażam sobie trenować po cialu Szczególnie jak na sali ćwiczą też jakieś laski w obcisłych ciuchach %-)
sie pochwale że lece sobie pepki teraz po mk. leci cjc tysiac dwiescie costam i ipamorelin i powiem ze robi robote. Nabicie++ i jakby mtabolizm rzyspieszyl noi regeneracja, mozna trenowac smialo sw i kulturystyke. Nie podziewalem sie tego po pepkach, biore 3x dzien zapommnialem o najwazniejszym. Jak przywale cjc na czczo z rana, to jest [...]
[...] smarkam krwia i wiem ze to bakteria. MI pomaga tylko antybiotyk. Raz to chodzilem ze 3 mies chory bo myslalem ze sie babcinymi sposobami wylecze. po 2 tabsach tetracykliny juz sie czuje lepiej. Dobra musze trenowac, za tydzien jade do szwagra i musze wygladac jak yeb any myster olympia Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-20 08:17:36
[...] mies chory bo myslalem ze sie babcinymi sposobami wylecze. po 2 tabsach tetracykliny juz sie czuje lepiej. Dobra musze trenowac, za tydzien jade do szwagra i musze wygladac jak yeb any myster olympia Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-20 08:17:36 Nałożysz kilka bluz polarowych, nie będziesz ich ściągał, to w ciuchach możesz naprawdę [...]
[...] wam koksy, wielka to motywacja byc tu i trenowac miedzy tak dobrymi ludzmi, wszystkie koksy to fajne chlopaki. tymczaem przybilem z rana 1000mcg fragmentu i ten srodek mnie wyszczela, podnosi cisnienie, cały czas mi cieplo, wydaje mi sie ze trzeba go poprostu wyzej dawkowac. Czuje sie jak po ECA
ja to zawsze powtarzam jak mantre: złota era nic nie wiedziała oprócz tego że trzeba dużo trenować i jeść. nikt nie kombinował, nie zawracali sobie głowy jakimiś cluster seriami, po prostu ciężko pracowali. efekt? mówi sam za siebie = przestań kombinować, skup się na podstawach i czerp z tego frajdę. a do kolegi wyżej - wydawało mi się, że jest to [...]
ja to zawsze powtarzam jak mantre: złota era nic nie wiedziała oprócz tego że trzeba dużo trenować i jeść. nikt nie kombinował, nie zawracali sobie głowy jakimiś cluster seriami, po prostu ciężko pracowali. efekt? mówi sam za siebie = przestań kombinować, skup się na podstawach i czerp z tego frajdę. a do kolegi wyżej - wydawało mi się, że jest to [...]
Ja to i tak po dorzuceniu mastera i zobaczeniu jaka ch**nia jest z hdl skupiłem się na tym i jakoś go w widełki naprostowałem podbijając dawki masterka, ale na początku się hdl kręcił w granicach jednocyfrowych %-) Ogólnie to na starcie bałem się nandro ze względu na problemy z prolką i tym, że może wjechać na łeb bo z tym też miałem trochę [...]
Bcaa jest tez szybkim źródłem energii mct jeszcze szybszym bo jest trawione jak węgle, bez lipazy i żółci przy dużej kaloryce i małej objętości. Dextro, czy tam carbo wypite przed treningiem, czy w trakcie, u mnie powoduje po jakimś czasie problemy bo mniewam hipoglikemie reaktywna. Wiem ze ludzie uwielbiają trenować z cukrami intra, pewnie nawet [...]
Każdy bił tyle ile wytrzymał/ potrzebował. Jak i teraz Ale dla mnie przykładowo jest to tota ie zbędne i nawet nie interesujące info bo z wiedza, która mam dobrze wiem ze towar to tylko dodatek i tam grało wszystko i to robiło efekt a towar był zawsze tylko dodatkiem. Tam nie było drogi na skróty. Jeść trenować spac i wbijać tyle z życia żeby być [...]
[...] bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Matko Boska...ja mam 4 razy w tygodniu. Sroda przerwa %-) probowales mniej trenowac? W sensie aby sprawdzic efekty? Bo kiedy ty masz rosnac jak caly czas trening. Jesli ci to dziala w takim ukladzie to szczery szacun...ja bym sie zajechal
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
